皆さんこんにちは。ゆか様です。2020年5月からオンラインサロン『ズボラ矯正ジム』を開設し、はや半年。初のオフ会を関東で開催しました！in表参道。一言で表すと「楽しい、美味しい、可愛い、美しい、愛」が沢山溢れていて最高に幸せな空間でしかなかったです・・。なんと、東京・神奈川・千葉・埼玉などの関東各地からお集まりいただき...

皆さん、こんにちは～！毎日寒いけど、ちゃんとご飯食べて動いていますか？パーソナルトレーナーのゆか様です♡ ゆか様主催のオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」の対談企画も3回目！ 今回はサロン生・mimiyunaさんの登場です。 ジャンクな食べ物をやめられず、足にコンプレックスをもっていたmimiyunaさん。『私は一生パン...

皆さん、こんにちは～！今日もしっかり鍛えてる？パーソナルトレーナーのゆか様です♡ 前回から始まった、ズボラ矯正ジム・サロン生さんとの対談企画。1回目の対談に登場してくれたせいちゃんは、オンラインジムで思考や性格も変わったとお話してくれました♪ 2回目の今回は、サロン生・miletさん（@milky06221676）にお...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのゆか様です。毎年起こる年末年始の正月太り問題。正月太りをしてしまった…！どうにか痩せたい…！と焦っていませんか？ 正月太りの原因と解消・リカバリーをするコツさえ知っておけば、太ることも最低限に抑えられますのでぜひ最後まで読んでみてくださいね。 正月太りの原因は・・・？ まずなぜ正...

皆さん、こんにちは！パーソナルトレーナーのゆか様です♡ 私が主催しているオンラインサロン、ズボラ矯正ジム。 ジムに参加してから人生が変わった！ と、サロン生さんから嬉しいメッセージがたくさんきています♡ 私もトレーナーとして、もっとサロン生さんたちの気持ちに寄り添いたい。 そこで今回から、ゆか様 × サロン生さんの対談...

皆さんこんにちは。ゆか様です。先日シゴタネPress様にインタビューをしていただきました。【変わりたいけど中々動けない女性必見！】仕事を楽しみながら人生を充実させる働き方をインタビュー記事にて掲載してもらいました！ダイエットがうまく行かないあなたにも読んでもらえたら、少しは考え方が変わるでしょう・・♪実は、ゆか様はトレ...

こんにちは！パーソナルトレーナーのゆか様（@s_yukasama）です。理想の体型を目指してダイエットに励むものの、効果を感じないとすぐにやめてしまっていませんか？短期間で効果を求めたり、急に面倒くさく感じてしまって少し間が空くと挫折。そんな自分に嫌気がさしてまた食べてリバウンド……という経験はありますでしょうか。私も...

こんにちは！ゆか様(s_yukasama)です。私は現在パーソナルトレーナーですが、元々は２０㎏も太っていて摂食障害も経験した過去があります。 あなたは今太っていて、細くて可愛い人や芸能人をみて自分と比べてしまったり、辛い思いをしていませんか？ 「なんであの子は痩せてて可愛くておっぱいも大きいの…？」 「同じ人間なのに...

初めての方はゆか様のプロフィールからどうぞ！→【プロフィール】 こんにちは。パーソナルトレーナーのゆか様（＠ｓ_yukasama)です。皆さんに質問があります。今までジムに入会して続いたことはありますか？私は…ありません。初めの数カ月はスタジオレッスンに出たりウォーキングマシンで歩いてみたりしましたが、効果が出ず。ウェ...

こんにちは！ゆか様（＠ｓ_yukasama)です。 本日は私が２０㎏の減量に成功した後、変化したこと６つをご紹介していきます。 「キレイになって人生を変えたい」 「もっと自信をもてる自分になりたい」 あなたもきっと一度はそんなことを思ったりはしていませんか？ 私は痩せたことにより、自信をつけて人生を変えることができまし...