こんにちは！パーソナルトレーナーのゆか様（@s_yukasama）です。理想の体型を目指してダイエットに励むものの、効果を感じないとすぐにやめてしまっていませんか？短期間で効果を求めたり、急に面倒くさく感じてしまって少し間が空くと挫折。そんな自分に嫌気がさしてまた食べてリバウンド……という経験はありますでしょうか。私も...

こんにちは！ゆか様(s_yukasama)です。私は現在パーソナルトレーナーですが、元々は２０㎏も太っていて摂食障害も経験した過去があります。 あなたは今太っていて、細くて可愛い人や芸能人をみて自分と比べてしまったり、辛い思いをしていませんか？ 「なんであの子は痩せてて可愛くておっぱいも大きいの…？」 「同じ人間なのに...

初めての方はゆか様のプロフィールからどうぞ！→【プロフィール】 こんにちは。パーソナルトレーナーのゆか様（＠ｓ_yukasama)です。皆さんに質問があります。今までジムに入会して続いたことはありますか？私は…ありません。初めの数カ月はスタジオレッスンに出たりウォーキングマシンで歩いてみたりしましたが、効果が出ず。ウェ...